根据世界卫生组织的数据，每四个人中就有一个人在生命中的某个时间受到精神疾病的影响。 全球10-20％的儿童和青少年正在遭受情绪和行为上的问题，而且这个数目还在不断增加。

我们每个人几乎每天都会经历或正面的或负面的情绪 。 负面情绪困扰着我们，有些很轻过会就忘了，就像天空中的云被风一吹就散了。 有些负面情绪激动的类似于暴风雨，会带来很大的破坏作用。这些强大的负面情绪产生的原因有多种，多数是由于压力大甚至是危机造成的，例如工作倦怠，与他人的冲突，考试前的焦虑，严重的健康问题，家庭成员的丧失或其它的原因。 正因为情绪是我们生活的一部分，所以我们越早掌握这项能力并做好准备，就越能应付这种逆境。